18 lip Zdrowe menu 5: Lekko i letnio, choć na ciepło.

Smaczne, szybkie, lekkie, mało składnikowe, proste do przygotowania dania. Moje ulubione ostatnio.

Pomidorowa z ciecierzycą

• pomidory
• młoda włoszczyzna
• czosnek
• cebula
• ciecierzyca
• natka pietruszki
• sól, pieprz
• można dodać gałązki świeżego rozmarynu

Krewetkowa z cukinią i imbirem

• wywar z warzyw
• cukinia
• marchew
• pietruszka
• młody czosnek
• świeży imbir
• krewetki
• koperek, natka pietruszki
• sól, pieprz

Fasolowa z kalafiorem

• fasolka szparagowa
• kalafior
• młoda włoszczyzna
• płatki migdałów (mogą być uprażone)
• koperek

Ryba z pieca

• ryba (np. sola)
• czosnek
• koperek
• sól, pieprz

Krewetki z risotto

• krewetki
• risotto (mała ilość)
• fasola mamut
• curry
• sól, pieprz
• możesz wzbogacić danie dodając ulubioną rybę

Mogą Cię zainteresować także:

Podkręcamy metabolizm Zdrowe menu 4. Pomysły na drugie śniadania i zdrowe przekąski. Piątkowy cykl: Obudź w sobie wiosnę i przygotuj się na lato #3 Czy znasz już swój wiek metaboliczny?